psicología Down Madrid

Psicopíldoras de bienestar

Cuida tu mente

Nuestro equipo de psicólogas y terapeutas ocupacionales te da píldoras de bienestar para que cuides tu mente en la situación actual. ¡Cada día una nueva píldora!

1º Mantén el equilibrio de tus actividades:

Autocuidados: sueño, descanso, alimentación, higiene y aseo, vestirnos… (12 horas)

Productividad: trabajo, tareas del hogar, cuidado de otros, estudios… (10 horas)

Ocio: leer, deportes, pintar, escuchar música… (2 horas)

La organización de estas 3 áreas hace que tengamos una adecuada calidad de vida ¿Cuánto tiempo dedicas a cada una de ellas? Las 3 son importantes ¡No olvides ninguna!

 

2º Permítetelo:

Durante estos días habrá emociones buenas y malas ¡Permítete sentirte así y date un espacio para compartirlo!…Así podrán cambiar 🙂

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