Hablemos de salud mental

Aprendemos a reconocer nuestras emociones

El próximo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Los alumnos de FOCUS LABORA queremos aprovechar este día para hablar de la importancia de cuidar nuestra salud mental y de nuestras emociones.

La salud mental es cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo afrontamos las situaciones de nuestra vida. Todos podemos tener momentos buenos y momentos más difíciles. Podemos sentirnos alegres, tristes, preocupados, enfadados o nerviosos. Todas las emociones son importantes y aprender a reconocerlas y hablar de ellas nos puede ayudar a sentirnos mejor. Es un tema importante y por eso lo trabajamos cada semana en el aula.

Para cuidar nuestra salud mental es importante dedicar tiempo a las cosas que nos gustan, descansar, relacionarnos con otras personas y hablar de cómo nos sentimos con alguien de confianza. También es importante pedir ayuda cuando la necesitamos. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarnos a entender mejor lo que nos pasa y a encontrar herramientas para sentirnos mejor.

Desde FOCUS LABORA queremos recordar que pedir ayuda no es una debilidad, es una forma de cuidarnos. También podemos cuidar a los demás escuchándolos, preguntándoles cómo están y acompañándolos cuando lo necesitan. Compartir nuestras experiencias y saber que no estamos solos también ayuda a cuidar nuestra salud mental.

Por eso, este 10 de octubre queremos animar a todo el mundo a conectar con sus emociones, hablar de ellas, pedir ayuda cuando sea necesario y cuidar de las personas que tenemos a nuestro alrededor. Cuidar nuestra salud mental es importante todos los días.

Este artículo ha sido escrito por los alumnos de FOCUS LABORA: