Día Internacional del Autocuidado: no dejes de cuidarte

La importancia de cuidarse a uno mismo

Hoy 24 de julio, celebramos el Día Internacional del Autocuidado,
Este día recordamos la importancia
de cuidar la salud de uno mismo
y tener un estilo de vida saludable.

Para cuidar de ti mismo debes:

• Realizar actividad física
• Seguir una dieta saludable
• Mantener una higiene adecuada
• Tener un descanso reparador
• Cuidar tu salud mental

Debes cuidarte para evitar problemas de salud
en el futuro.

El autocuidado es muy importante,
no solo para tu cuerpo,
sino también para tu mente.
Aprende a reconocer y cuidar
tus necesidades emocionales,
además de las físicas.

La actividad física ayuda a tu bienestar corporal
y también a liberar todo el estrés de tu día a día.

Prueba a seguir estos sencillos consejos
para empezar a cuidarte:

• Sal a pasear una vez al día
• Ve andando al colegio o al trabajo cuando puedas
• Evita las escaleras mecánicas
• Come más fruta y verdura
• Bebe mucho agua
• Lávate los dientes después de comer
• Relaciónate con personas positivas
• Limita el uso de pantallas y tecnología ¡Desconecta!