Las 7 reglas para una buena vejez
Con motivo del Día Mundial del Alzheimer queremos hacer especial mención a las personas con síndrome de Down u otra discapacidad intelectual que también lo padecen o pueden padecerlo
El nuevo área de vida adulta y envejecimiento activo, que se ha puesto en marcha en este curso 2018/2019, responde a la necesidad de las personas con discapacidad intelectual de gozar de un proceso de envejecimiento con los mismos recursos y herramientas que el resto de las personas.
Porque todos nos hacemos mayores, tengas al edad que tengas, lee nuestras 7 reglas para una buena vejez. Desde nuestro punto de vista como profesionales de la discapacidad intelectual hemos considerado importante compartir contigo estas reflexiones y consejos que debes tener en mente en todas las etapas de tu vida:
- Acude a tus revisiones periódicas y controles que garanticen la pronta detección de problemas de salud y realiza evaluaciones neuropsicológicas que ayuden a detectar los primeros síntomas de un posible deterioro funcional.
- Fomenta tus hábitos de vida saludable: haz deporte, lleva una vida activa y cuida tu alimentación.
- Mantén tu cerebro activo, participa en actividades o programas que te ayuden a ejercitar tus funciones cognitivas.
- Cuida y fomenta las relaciones inter-personales: familia, amigos, compañeros. Necesitamos querer y ser queridos, sentirnos respetados y aceptados.
- Participa en actividades de ocio, deporte, cultura. Tanto dentro como fuera de casa.
- Realiza tareas que tengan sentido, significado para ti, que te gusten. Es importante sentirnos útiles y valiosos.
- Toma decisiones y esfuérzate por estar informado. La calidad de vida mejora si tenemos información y sentimos que llevamos el timón de nuestra vida.
Si quieres profundizar sobre temas relacionados con el Alzheimer y el síndrome de Down sigue leyendo estos artículos:
Estilo de vida y enfermedad de Alzheimer en las personas con síndrome de Down Down 21
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