Coronavirus: recomendaciones generales para la estimulación cognitiva durante el confinamiento

Programa de Envejecimiento Activo y Saludable del Centro de Prevención del Deterioro Cognitivo

Actividad física

• Evita el sedentarismo y realiza ejercicio físico como, por ejemplo, ejercicios de gimnasia, yoga…

Actividad mental:

• Resuelve pasatiempos (sopas de letras, cruzadas, crucigramas…).
• Realiza cálculos mentales: el coste de la compra, cuentas, series numéricas (por ejemplo: reste de 3 en 3 o de 7 en 7 desde 247).
• Practica la lectura y escritura.
• Practica el lenguaje: intégrate en las conversaciones, describe lo que ves en una habitación o por la ventana o en una fotografía, cuadro… haz palabras encadenadas, categorías de palabras, etc.

Ocio y aficiones:

• Para no mantenerte aislado, mantén contacto telefónico con familiares, amistades y compañeros de las actividades a las que acudes habitualmente.
• Recupera algunas de tus aficiones o hobbies que pueda hacer en su domicilio (ordenar fotos antiguas,…)